អត្ថប្រយោជន៍របស់តែបៃតង

3-តែបៃតងនិងក្រូចឆ្មា
អាហារបំប៉នសុខភាពបែបធម្មជាតិដែលមានធាតុផ្សំច្រើនប្រភេទ ត្រូវបានគេរកឃើញនៅ
ក្នុងតែបៃតងដែលផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មា ហើយតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់​Purdue University
research​ បានបញ្ជាក់ថាតែបៃតងអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនិងមេ
រោគ ហើយជាពិសេសការញ៉ាំតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មាអាចជួយរំញោចដល់សុខភាពផ្លូវភេទ
អោយរឹតតែប្រសើរឡើងថែមទៀតផង៕

- តែបៃតងជួយអោយស្រកទម្ងន់
តាមការសិក្សាចេញពីប្រភពដដែលបានបញ្ជាក់ថា ការញ៉ាំតែបៃតងជាប្រចាំពី 3-5 ពែងក្នុង
មួយថ្ងៃអាចជួយអោយស្រកទម្ងន់បាន 4,6 ភាគរយនៃទម្ងន់រាងកាយសរុប ហើយការស្រាវ
ជ្រាវនោះក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា ការញ៉ាំតែបៃតងចាប់ពី 2-4 ពែងជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ

អាចកាត់បន្ថយជាតិកាល់ឡូរីបាន ដែលជាហេតុធ្វើអោយមិនឡើងទម្ងន់ និងអាចរក្សារូប

រាងបានយ៉ាងល្អប្រសើរ ពីព្រោះតែបៃតងអាចការពារមិនអោយសារធាតុកាល់ឡូរីដែល
យើងទទួលបាន សំយោគទៅជាជាតិអាស៊ីដ ដែលបង្កអោយមានផលប៉ះពាល់ដល់រៀង
កាយ ក្រៅពីនោះវាអាចជួយកាត់បន្ថភាពតប់ប្រម៉ល់ និងអាការៈគិតច្រើន ជាពិសេសការ
ពារមិនអោយដុះក្បាលពោះ៕

- តែបៃតងបង្កើនប្រព័ន្ធប្រឆាំងមេរោគ
តែបៃតងគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចតែខ្មៅទេ ពីព្រោះវាសំបូរទៅដោយជាតគីមីផូលីហ្វីណុល
ដែលជាគីមីម្យ៉ាងមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្ស គីមីប្រភេទនេះអាចទប់ស្កាត់ពពួក
រ៉ាឌីកាល់ផ្សេងៗដែលបំផ្លាញកោសិកានិងឌីអិនអេ (DNA) ហើយតែបៃតងអាចជួយសំរួល
ដល់ប្រព័ន្ធសសៃឈាមអោយដំណើរការបានល្អដែលនេះជាកត្តាល្អមួយដែលអាចទប់
ទល់និងជំងឺបេះដូង ពិសេសជាងនេះទៅទៀត ជាតិគីមីធម្មជាតិនៅក្នុងតែបៃតងអាចការ
ពារជំងឺមហារីក និងពន្យានូវការរីកធំធាត់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទៀតផង៕

- អត្ថប្រយោជន៍តែបៃតងលាយទឹកក្រូចឆ្មា

ការញ៉ាំតែបៃតងលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាអោយបាន​ 5ដង​ ក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយពង្រឹងប្រ
ព័ន្ធការពារមេរោគអោយធ្វើការបានរឹតតែប្រសើរឡើង ហើយតាមការណែនាំរបស់ក្បួយ
វេជ្ជសាស្រ្ត យុវវ័យគ្រប់រូបគួរតែញ៉ាំវាអោយបានទៀតទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពីព្រោះវាផ្តល់
សារជាតិវីតាម៉ីនស៊ីធម្មជាតិដល់រាងកាយ៕

-​ តែបៃតងមិនមែនសំរាប់មនុស្សគ្រប់រូប
ទោះបីជាអាហារនីមួយៗមានគុណសម្បត្តិល្អសំរាប់សុខភាពយ៉ាងណាក៏ដោយ តែវាក៏
គុណវិបត្តិផ្តល់អោយរាងកាយមនុស្សផងដែរ ចំណែកឯតែបៃតងក៏ដូច្នោះដែរ សំរាប់អ្នក
អ្នកដេលមានបញ្ហាដំបៅក្រពះ និងរោគទាក់ទងនិងប្រព័ន្ធសសៃប្រសាទ​ សូមកុំទទួល
ទានពីព្រោះវាអាចធ្វើអោយវាមានការប្រឆាំងទៅនិងការព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក៕
សូមចងចាំថាតែបៃតងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងតែខ្មៅ ប៉ុន្តែបើយើងញ៉ាំច្រើនហួសកំ
រិតវាធ្វើអោយយើងគេងមិនលួក មនុស្សម្នាក់ៗមិនគួរទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី 400មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែបៃតងមាន 32មីលីក្រាមក្នុង
មួយពែង៕




Ref.
http://www.truelemon.com/live-healthy/slimming-down/586-how-green-tea-with-true-lemon-boosts-weight-loss-health-.html

ប្រភេទអាហារដែលអាចជួយអោយសម្រកទម្ងន់

សុខភាពគឺជារឿងដ៏សំខាន់មួយដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ហើយរូករាងគឺជា ផ្នែកមួយនៃសម្រស់ដែលស្ថិតនៅក្នុងការមើលថែរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ហើយរូបរាងធាត់ រឺ
ស្គមគឺអាស្រ័យ
សុខភាពគឺជារឿងដ៏សំខាន់មួយដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ហើយរូករាងគឺជា ផ្នែកមួយនៃសម្រស់ដែលស្ថិតនៅក្នុងការមើលថែរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ហើយរូបរាងធាត់ រឺ
ស្គមគឺអាស្រ័យទៅលើការថែរក្សា និងការជ្រើសរើសប្រភេទអាហារញ៉ាំបានត្រឹមត្រូវ​ ហើយ មានសុភាពនារីភាគច្រើនដែលតែងតែមានកង្វល់រឿងឡើងទម្ងន់ខុសប្រក្រតី នៅពេលនេះ ខ្ញុំមានដំណឹងល្អមកចែកជូនសុភាពនារីទាំងឡាយដែលមានបំណងសំរកទម្ងន់ សូមមក ពិចារណាចំពោះអាហារមួយចំនួយដែលអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន និងមិនប៉ះពាល់ដល់
សុខភាពថែមទៀតផង ដែលអាហារទាំងនោះមានដូចជា៖

1- ក្រូចថ្លុងៈការញ៉ាំក្រូចថ្លុង
រាល់មុនពេល​ទទួលទានអាហារអាចជួយសំរកទម្ងន់បាន ព្រោះក្រូច
ជាអាហារ បំប៉នសុខភាពមួយប្រភេទដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន​ C
និង​ Antioxidants និង Lycopene ជាសារជាតិធម្មជាតិ ដែលមានប្រ សិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រឆាំងនិងរោគមហារីក ហើយផ្លែក្រូចថ្លុងជា
ផ្លែឈើ មួយប្រភេទដែលមានសារធាតុសូដ្យូម និងជាតិស្ករទាប ដែលអាចអោយយើងទទួលទានបានជាប់ជាប្រចាំ​ដែលមិនប៉ះពាល់ ដល់ការឡើងទម្ងន់ និងមាន​ប្រយោជន៍ដល់សុខភាពថែមទៀត​ផង

តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ Metabolism Link បានបញ្ជាក់ថា​ ការទទួលទានផ្លែក្រូចថ្លុង ជាប់ជាប្រចាំ អាចជួយអោយស្រកទម្ងន់បាន 4,5គីឡូ​ក្នុងរយៈពេល 12ថ្ងៃ៕

 កត្តាដែលធ្វើអោយទម្ងន់កើនឡើងខុសប្រក្រតី កើតឡើងដោយសារការទទួលទានអាហារ
ដែលមានកាល់ឡូរីខ្ពស់ហួសកំរិត ហើយមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវទទួលទានហារដែលមានជាតិ
កាល់ឡូរីអោយបានចាប់​ពី​ 1700កាល់ឡូរី​ ទៅ 2200កាល់ឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ​ ហើយក្រូចថ្លុងមិន
បានកាត់បន្ថយសារធាតុបំប៉ននៅក្នុងចំណីអាហារដែលយើងបានញ៉ាំ ដើម្បីការពារមិន
អោយយើងធាត់នោះទេ តែក្រូចថ្លុងនិងជួយកាត់បន្ថយសារធាតុអ័ងស៊ុយលីនចេញពីក្នុង
ខ្លួនមនុស្ស ដែលសារធាតុមួយនេះកើតមកពីអាហារផ្សេងៗដែលមនុស្សបានទទួលទានជា
រៀងរាល់ថ្ងៃ៕
ទោះបីជាក្រូចថ្លុងអាចជួយអោយយើងសម្រកទម្ងន់បានក៏ពិតមែន​ តែវាគួបផ្សំទៅលើការ
ចេះគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហាររបស់យើងម្នាក់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ៕

2- ត្រីសារឌី​ (ត្រីចំហុយ)

ត្រីសារឌីជាត្រីមួយប្រភេទដែលគេនិយមយកមក
ធ្វើជាត្រីខកំប៉ុង ហើយត្រីប្រភេទនេះប្រជាជនខ្មែរ
យើងនិយមហៅឈ្មោះម្យ៉ាងទៀតថា ត្រីចំហុយ៕
ត្រីប្រភេទនេះយើងឃើញមានលក់នៅស្ទើរគ្រប់ទី
កន្លែងតាមផ្សារនានា ហើយសារឌីនជាប្រភេទត្រី
ដែលគេនិយមបំផុតសំរាប់យកមកធ្វើជាត្រីខកំប៉ុង៕​
តាមការសិក្សារបស់លោក​ Jennifer Maughan​ បានបញ្ជាក់ថា ត្រីសារឌីនជាអាហារមួយប្រ
ភេទដែលមានប្រយោជន៍សំរាប់សុខភាព ជាពិសេស​ ត្រីប្រភេទនេះអាចជួយអោយសម្រក
ទម្ងន់បានថែមទៀតផង៕

អត្ថប្រយោជន៍របស់ត្រីសារឌីន

-​ អូម៉េហ្គា-3​
ត្រីសារឌីនសំបូរទៅដោយសារធាតុខ្លាញ់អូម៉េហ្គា-3 ដែលជាតិខ្លាញ់ប្រភេទនេះជួយធ្វើនិង
ធ្វើអោយអាហារដែលយើងទទួលទានរឹតតែមានផលវិជ្ជមានកាន់តែប្រសើរឡើង ដែលបំ
លែងសារធាតុផ្សេងៗដែលយើងទទួលបានពីអាហារ អោយក្លាយទៅជាថាមពលសំរាប់ទ្រ
ទ្រងរាងកាយ កត្តានេះហើយដែលជាគន្លឹះសំខាន់ក្នុងការធ្វើអោយយើងស្រកទម្ងន់បាន៕

- ប្រូតេអ៊ីន

ត្រីសារឌីន ក៏សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រូតេអ៊ីន​ ដែលសារធាតុប្រភេទនេះ អាចទ្រទ្រង់រាង

កាយរបស់យើងអោយមានកំលាំងបានយូរអង្វែងបន្ទាប់ពីបានទទួលទានអាហាររួច ជាពិ

សេសជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងត្រីសារឌីនអាចជួយកាត់បន្ថយសារធាតុតេលិកានៅ

ក្នុងខ្លួនយើង ដែលតេលិកានេះហើយគឺជាសារធាតុម្យ៉ាងដែលមានតួនាទីធ្វើអោយមនុស្ស

ធាត់ ក្រៅពីនេះវាអាចជួយបង្កើនសារធាតុជាសិកា ដែលជាសារធាតុផ្តល់ថាមពលដល់រាង

កាយមនុស្ស៕ 

3-តែបៃតងនិងក្រូចឆ្មា
អាហារបំប៉នសុខភាពបែបធម្មជាតិដែលមានធាតុផ្សំច្រើនប្រភេទ ត្រូវបានគេរកឃើញនៅ
ក្នុងតែបៃតងដែលផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មា ហើយតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់​Purdue University
research​ បានបញ្ជាក់ថាតែបៃតងអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនិងមេ
រោគ ហើយជាពិសេសការញ៉ាំតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មាអាចជួយរំញោចដល់សុខភាពផ្លូវភេទ
អោយរឹតតែប្រសើរឡើងថែមទៀតផង៕

- តែបៃតងជួយអោយស្រកទម្ងន់
តាមការសិក្សាចេញពីប្រភពដដែលបានបញ្ជាក់ថា ការញ៉ាំតែបៃតងជាប្រចាំពី 3-5 ពែងក្នុង
មួយថ្ងៃអាចជួយអោយស្រកទម្ងន់បាន 4,6 ភាគរយនៃទម្ងន់រាងកាយសរុប ហើយការស្រាវ
ជ្រាវនោះក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា ការញ៉ាំតែបៃតងចាប់ពី 2-4 ពែងជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ
អាចកាត់បន្ថយជាតិកាល់ឡូរីបាន ដែលជាហេតុធ្វើអោយមិនឡើងទម្ងន់ និងអាចរក្សារូប
រាងបានយ៉ាងល្អប្រសើរ ពីព្រោះតែបៃតងអាចការពារមិនអោយសារធាតុកាល់ឡូរីដែល
យើងទទួលបាន សំយោគទៅជាជាតិអាស៊ីដ ដែលបង្កអោយមានផលប៉ះពាល់ដល់រៀង
កាយ ក្រៅពីនោះវាអាចជួយកាត់បន្ថភាពតប់ប្រម៉ល់ និងអាការៈគិតច្រើន ជាពិសេសការ
ពារមិនអោយដុះក្បាលពោះ៕

- តែបៃតងបង្កើនប្រព័ន្ធប្រឆាំងមេរោគ
តែបៃតងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងតែខ្មៅ ព្រោះវាសំបូរទៅដោយជាតិគីមីផូលីហ្វីណុល
ដែលជាគីមីម្យ៉ាងមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្ស គីមីប្រភេទនេះអាចទប់ស្កាត់ពពួក
រ៉ាឌីកាល់ផ្សេងៗដែលបំផ្លាញកោសិកានិងឌីអិនអេ (DNA) ហើយតែបៃតងអាចជួយសំរួល
ដល់ប្រព័ន្ធសសៃឈាមអោយដំណើរការបានល្អដែលនេះជាកត្តាល្អមួយដែលអាចទប់
ទល់និងជំងឺបេះដូង ពិសេសជាងនេះទៅទៀត ជាតិគីមីធម្មជាតិនៅក្នុងតែបៃតងអាចការ
ពារជំងឺមហារីក និងពន្យានូវការរីកធំធាត់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទៀតផង៕

- អត្ថប្រយោជន៍តែបៃតងលាយទឹកក្រូចឆ្មា

ការញ៉ាំតែបៃតងលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាអោយបាន​ 5ដង​ ក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយពង្រឹងប្រ
ព័ន្ធការពារមេរោគអោយធ្វើការបានរឹតតែប្រសើរឡើង ហើយតាមការណែនាំរបស់ក្បួយ
វេជ្ជសាស្រ្ត យុវវ័យគ្រប់រូបគួរតែញ៉ាំវាអោយបានទៀតទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពីព្រោះវាផ្តល់
សារជាតិវីតាម៉ីនស៊ីធម្មជាតិដល់រាងកាយ៕

-​ តែបៃតងមិនមែនសំរាប់មនុស្សគ្រប់រូប
ទោះបីជាអាហារនីមួយៗមានគុណសម្បត្តិល្អសំរាប់សុខភាពយ៉ាងណាក៏ដោយ តែវាក៏
គុណវិបត្តិផ្តល់អោយរាងកាយមនុស្សផងដែរ ចំណែកឯតែបៃតងក៏ដូច្នោះដែរ សំរាប់អ្នក
អ្នកដេលមានបញ្ហាដំបៅក្រពះ និងរោគទាក់ទងនិងប្រព័ន្ធសសៃប្រសាទ​ សូមកុំទទួល
ទានពីព្រោះវាអាចធ្វើអោយវាមានការប្រឆាំងទៅនិងការព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក៕
សូមចងចាំថាតែបៃតងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងតែខ្មៅ ប៉ុន្តែបើយើងញ៉ាំច្រើនហួសកំ
រិតវាធ្វើអោយយើងគេងមិនលួក មនុស្សម្នាក់ៗមិនគួរទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី 400មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែបៃតងមាន 32មីលីក្រាមក្នុង
មួយពែង៕



Ref.
http://www.3fatchicks.com/how-grapefruit-helps-you-lose-weight/
http://www.life123.com/health/weight-loss/super-foods-weight-loss/sardines.shtml
http://www.truelemon.com/live-healthy/slimming-down/586-how-green-tea-with-true-lemon-boosts-weight-loss-health-.html

អត្ថប្រយោជន៍របស់ទឹកដូង

ដូង ជាផ្លែឈើស្រុកមួយប្រភេទដែលយើងតែងតែឃើញមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង មិនថាទៅ ដល់ទីណា នោះទេ ម្យ៉ាងទៀត ដូង ជារុក្ខជាតិមួយប្រភេទដែលប្រជាជនខ្មែរយើងទទួល​ស្គាល់ថាមានប្រ យោជន៌ ច្រើនយ៉ាងសំរាប់ផ្តល់អោយមនុស្ស ប៉ុន្តែ​ ដូង មានអត្ថប្រយោជន៍ អ្វីខ្លះតើអ្នកទាំងអស់គ្នា ជ្រាបដែររឺទេ?

ដូង អាចផ្តល់ប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់មនុស្សមានដូចជា៖ វត្ថុដែលអាចធ្វើជាអគ្គីសនីវិ ភាគបាន ជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ៕ល៕​ ទាំងអស់នេះសុទ្ធតែជាគុណប្រយោជន៍ ដែលអាចផ្តល់អោយមនុស្ស៕

អត្ថប្រយោជន៍ទឹកដូងសំរាប់សុខភាព

- ផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ

ទឹកដូង មានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការជំនួយជាតិទឹកដល់រាងកាយ នៅពេលដែលរាងកាយ របស់យើងមានការបាត់បង់ជាតិទឹកដោយសារសកម្មភាពផ្សេងៗ ហើយជាពិសេសសំរាប់ អ្នកដែលចូលចិត្ត លេងកីឡា សារធាតុទ្រទ្រង់រាងកាយមួយចំនួនអាចនិងមានការបាត់បង់ ហើយទឹកដូងអាចជួយថែរក្សាសមតុល្យនិងបំពេញចំនុចដែលបាត់បង់អោយរាងកាយរបស់ យើងវិញបាន៕

-ជួយកែសំរូលប្រព័ន្ធតំរងនោម

ប្រសិនបើយើងទទួលទានទឹកដូងជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយសំរួលដល់ប្រព័ន្ធតំរង នោមជាពិសេសអាចដោះស្រាយបញ្ហានោមទាស់បានយ៉ាងល្អប្រសើរទៀតផង៕ 

- បំបាត់កំដៅក្នុងពោះវៀន

ទទួលទានទឹកដូងលាយជាមួយប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ចំនួនបីថ្ងៃជាប់គ្នា អាចបំ បាត់បញ្ហាក្តៅក្នុងពោះវៀនបាន ជាពិសេសអាចជួយអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការ បានកាន់តែប្រសើរឡើង៕

- ជួយបំបែកគ្រួសក្នុងតម្រងមូត្រ

សំរាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាគ្រួសក្នុងតម្រងមូត្រ គូរតែទទួលទានទឹកដូងជាប្រចាំក្នុងអំឡុង ពេលដែល កំពុងប្រើថ្នាំព្យាបាល​ ពីព្រោះទឹកដូងអាចជួយបំបែកគ្រួសនៅក្នុងតម្រងមូត្រ ដែលអាចធ្វើអោយ មានការងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញមកក្រៅ៕

- ប្រើចាក់បញ្ចូលឈាម(សារ៉ូម)

ទឹកដូងអាចប្រើចាក់បញ្ចូលក្នុងរាងកាយមនុស្សបាន រឺអាចហៅម្យ៉ាងទៀតថា ប្រើជំនួស សាររ៉ូមបាន

- ប្រើសំរាប់ប្រឆាំងវេត្រាណូ

ទឹកដូងមានជាតិកាបោនអាស៊ីដធម្មជាតិដែលអាចប្រើសំរាប់សំលាប់មេរោគបានដូចជា៖  HIV, Herpes, Cytomegalovirus, Flu និងប្រភេទបាក់តេរី Various Pathogenic៕

- ជួយសំរួលអាការៈក្អួតចង្អោ

ទឹកដូងអាចកាត់បន្ថយអាការៈចង់ក្អួតចង្អោបាន ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺគ្រុនពោះវៀន គ្រុនចាញ់ និងជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងទៅនិងពោះវៀន​ នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានទឹក ដូងជាប្រចាំវាអាចជួយអោយជំងឺរបស់អ្នកធូរស្រាលបានមួយកំរិត ហើយលើពីនេះទឹកដូង ក៏អាចជួយបំ បាត់អាការៈធីងធោងបានផងដែរ៕ 

-​ សំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

1-ក្នុងអន្លុងពេល១-៧ខែហាមផឹកទឹកដូងព្រោះវាអាចបណ្ដាលអោយទឹកភ្លោះកើនឡើង

2-ហើយចាប់ពី៧-ថ្ងៃកើតត្រូវផឹកអោយច្រើនព្រោះអាចធ្វើអោយទារកកើតមកស្អាត

the benefit of coconut

The palm trees you have become accustomed to while on vacation are very potent sources of coconut water that has many health benefits and uses that you probably did not know about. Coconut water is the purest liquid second only to water itself. It is chock full of electrolytes, calcium, potassium, magnesium; everything that is good for you.
Coconut water is the liquid that is taken from unripe coconuts. If coconuts get ripe the liquid that is inside will harden and become a part of the white flesh of the coconut, which is used to make coconut milk. So, picking the coconut while it is unripe will ensure that the body gets all the benefits of coconut water.

Coconut Water Hydrates the Body
Coconut water is an isotonic solution which replaces the fluids and minerals that the body loses during physical activities. For this reason, many athletes and persons who work out regularly are encouraged to drink coconut water to replace all the minerals and fluid that they lose while working out. Even the United Nations Food and Agriculture Organization (FAO) attest to the benefits of drinking coconut water when it fought for a patent in 2000 to market coconut water as the next big sports drinks.

Coconut Water Relieves Urinary Problems
If you consume coconut water on a regular basis it can reduce urinary problems. People who suffer from strangury, polyutra and other urinary ailments drink coconut water to relieve their symptoms.

Coconut Water Kills Intestinal Worms
Drinking coconut water with one teaspoon of olive oil for three days will kill intestinal worms and clear the stomach of worms, which makes for better digestion.
Coconut Water Breaks up Kidney Stones
People who have kidney problems and are plagued by kidney stones should drink coconut water in addition to taking their medication. Drinking coconut water regularly helps to break up kidney stones making them easier to push out.

Coconut Water is Used in Blood Transfusion
Coconut water is almost identical to blood plasma and this makes it easy to use for blood transfusion. In cases of emergency coconut water has been used as an intravenous hydration fluid instead of the standard IV fluid. During World War II many wounded soldiers were saved in the Pacific because of emergency transfusion using coconut water as plasma.

Coconut Water is an Antibacterial
Coconut water contains monolaurin, an antiviral, antibacterial and antiprozoal monoglyceride that is used to kill lipid-coated viruses such as HIV, Herpes, cytomegalovirus, flu and various pathogenic bacteria.

Coconut Water Controls Vomiting
Coconut water is great at reducing vomiting. People who have typhoid, malaria, fevers or other ailments that are known to induce vomiting drink coconut water to settle the stomach. As such, coconut water is also a good thing to drink during a hangover.

Take care ur hair with lemon

          ចំពោះយុវវ័យដែលមានបំណងប្រាថ្នាចង់អោយសក់ទន់ភ្លឺរលោងដូចធម្មជាតិនោះ ពេលនេះវាមិនមែនជាបញ្ហាពិបាកទៀតទេ     ប្រសិនបើយើងដឹងពីអាថ៍កំបាំងថែរក្សាសក់ តាមបែបក្បួនធម្មជាតិ៕   ក្រូចឆ្មាជាផ្លែឈើក្នុងស្រុកមួយប្រភេទដែលងាយស្រួលរកបំផុត និងមានស្ទើរគ្រប់ទីកន្លែង៕      តើមិត្តយុវវ័យដឹងទេថាទឹកក្រូចឆ្មាមានគុណសម្បត្តិក្នុងការ

ជួយថែរក្សាសក់អោយភ្លឺរលោងព្រមទាំងជួយថែរក្សាស្បែកក្បាលមិនអោយមានអងែ្គរទៀតផង     ជាពិសេស សំរាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែកក្បាលមានអងែ្គរ    ក៏អាចចាប់ផ្តើមបាន តាមរយៈរូបមន្ត ដ៏ងាយៗនេះផងដែរ៕             មុននិងធ្វើការព្យាតាមវិធីងាយៗដូចដែលយើងខ្ញុំបានជម្រាបជូន     ដំបូងមិត្តទាំង អស់ត្រូវតែស្គាល់ប្រភេទស្បែកក្បាលរបស់ខ្លួនជាមុនសិនថា   ជាប្រភេទស្បែកក្បាលដែល មានសំណើមរឺស្ងួត     ហើយដើម្បីដឹងពីប្រភេទស្បែកក្បាលរបស់យើងជាដំបូងគឺបន្តាប់ពី ងូតទឹកជំរះសក់   30នាទី   សូមយកដៃទៅស្ទាបស្បែកក្បាលហើយធ្វើការសង្កេតទៅលើដៃ របស់យើងថាវាមានជាតិសំណើម​រឺអត់​   ប្រសិនបើសង្កេតឃើញថា មានជាតិប្រេងនៅចុង ម្រាមដៃនោះបញ្ជាក់ថាស្បែកក្បាលរបស់យើងជាប្រភេទដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន  ដូច្នេះ យើងត្រូវតែរកផលិតណាមួយដែលមានគុណសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់   ដើម្បីព្យាបាលនិងការពារ សក់មិនអោយជ្រុះ៕             ក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការជួយជំរុះកោសិការចាស់និងបង្កើ់តកោសិការថ្មី ដែលជាហេតុធ្វើអោយសក់ភ្លឺទន់រលោង​ ម្យ៉ាងទៀតក្រូចឆ្មាមានជាតិអាសីដធម្មជាតិដែល អាចជួយការពារមិនអោយមានមេរោគ       និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ ​​​  ព្រមទាំងជួយកំចាត់ អង្គែរចេញពី​ស្បែក​ក្បាលថែមទៀតផង​    ហើយវិធីប្រើប្រាស់ងាយស្រួលបំផុតដោយគ្រាន់ តែយកទឹកក្រូចឆ្មា  8ស្លាបព្រាបាយហើយលាយជាមួយទឹកស្អាតបន្ទាប់មកយកមកអប់សក់ ទុករយៈពេលពីរទៅបីម៉ោងទើបសំអាតចេញ៕ គ្រាន់តែវិធីងាយៗបែបនេះអាចជួយកំចាត់ អង្គែនៅស្បែកក្បាលរបស់អ្នក  ព្រមទាំងធ្វើអោយមិត្តទាំងអស់មានសសៃសក់ទន់ភ្លឺរលោង ទៀតផង៕ សូមអរគុណ សុខា

ดูแลสุขภาพเส้นผม

หนุ่มๆ สาวๆ ที่รักเส้นผม อยากให้มีผมสลวย สวยเก๋ ไม่ยาก ไม่ยาก ถ้ารู้จักเคล็ดลับดีๆ อย่างการใช้วิธีจากธรรมชาติ ด้วยการหาวัตถุดิบง่ายๆ ในการบำรุงเส้นผม รู้ไหม...ว่ามะนาวจัดเป็นวัตถุชั้นดีทีเดียว เพราะมะนาวจะช่วยดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะให้นุ่ม สวย แถมไร้รังแคอีกด้วย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องรังแคที่ทำให้ความมั่นใจลดน้อยลงได้

เริ่มจากให้ทดสอบหนังศีรษะและเส้นผมก่อนว่ามีสภาพผมเช่นไร ด้วยการใช้ปลายนิ้วลูบหนังศีรษะหลังจากที่สระผมแล้วประมาณครึ่งชั่วโมง

หากรู้สึกว่ามันๆ ที่นิ้วแสดงว่าเส้นผมและหนังศีรษะเป็นประเภทมัน

ซึ่งต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีคุณสมบัติในการคืนความสมดุลให้สุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะได้

ส่วนมะนาวนั้นสามารถนำมาใช้ทำสปาเส้นผมได้ด้วย เพราะมะนาวมีกรดเป็นธรรมชาติช่วยชำระล้างเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกอย่างอ่อนโยน ซึ่งน้ำมันจากมะนาวยังมีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียสามารถทำความสะอาดและคืนสมดุลให้กับหนังศีรษะและเส้นผมช่วยลดความมันได้อีกด้วย

โดยมีขั้นตอนการบำรุงเพียงนำน้ำมะนาว 8 ช้อนโต๊ะ

ผสมกับน้ำบริสุทธิ์ครึ่งถ้วย คนน้ำมะนาวและน้ำเข้าด้วยกัน

แล้วนวดลงบนหนังศีรษะและเส้นผมด้วยปลายนิ้วอย่างแผ่วเบา เพื่อช่วยผ่อนคลายและช่วยระบบหมุนเวียนของโลหิตและระบบประสาท

พร้อมหมักทิ้งไว้สัก 2 -3 ชั่วโมงจึงล้างออก จะช่วยล้างรังแคเหนียวๆ ที่ติดอยู่บนหนังศีรษะ และช่วยทำให้เส้นผมนุ่ม สลวยเป็นเงางาม

เพียงวิธีง่ายๆ นี้คนรักเส้นผมก็จะมีผมที่สวย และไม่ต้องกังวลกับรังแคอีกต่อไป